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养生保健二十八要

来源:http://www.gujikang.com发布时间:2016-05-04

描述: 我国古代先民,对养生保健十分重视,积累了丰富的经验.归纳为二十八要,至今仍有指导意义。

我国古代先民,对养生保健十分重视,积累了丰富的经验.归纳为二十八要,至今仍有指导意义。
  1.发要常梳    2.面要常擦    3.目要常运    4.身要常弹
  5.舌要抵腭    6.齿要常叩    7.津要数咽    8.浊要常呵
  9.背要常暖   10.胸要常护   11.腹要常揉   12.足要常搓
  13.肤要常摩  14.身要常浴   15.精要常固   l6.气要常养
  17.睡要常曲  18.体要常动   19.肛要常提   20.便要禁口
  21.心要常宽  22.神要常凝   23.营养要充   24.饮食要慎
  25.起居要时  26.劳逸要节   27.摩身揉腹   28.气充筋壮
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